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　　醫(yī)網(wǎng)摘要：保護(hù)前列腺，是每個男人的必修課，但是不得不說，因為部位的尷尬性質(zhì)，所以很多情況下，男人并不是能夠很大方的去刻意的保護(hù)它。所以，今天，小編就教大家一個小方法，讓你在小便的時候去保護(hù)好自己的前列腺：

　　男性的尿道較長，容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，長此以往可造成尿路感染。怎么才能將殘余的尿液排凈呢?專家提出了幾個小竅門。

　　男性以能夠站著撒尿為傲，但這個姿勢對前列腺疾病患者不一定是最佳選擇。廣州有男科專家指出，蹲著尿尿可讓尿液排得更干凈，可減少尿路感染，有助于保護(hù)前列腺。

　　男性的尿道較長，容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，長此以往可造成尿路感染。怎么才能將殘余的尿液排凈呢?武警廣東總隊醫(yī)院男科主任醫(yī)師李智剛提出了幾個小竅門：

　　排尿時最好用蹲位，可增加腹壓，加速尿液排出。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨多嘗試。

　　在排尿或沖涼時，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，這對慢性前列腺炎有一定的好處。

　　平時多做提肛運(yùn)動，以增強(qiáng)會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能減少膀胱中尿液的殘留。

　　男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成一個閉合腔，小便后立即坐下會加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細(xì)菌就有了可乘之機(jī)，從而誘發(fā)或加重前列腺炎。李智剛建議，男性在排尿結(jié)束后最好能溜達(dá)或站立3~5分鐘，讓尿道恢復(fù)自然狀態(tài)后再坐下。

　　李智剛還提醒，排尿時不要急著用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的辦公室文員每坐下40分鐘左右，應(yīng)當(dāng)起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰。司機(jī)開車時間長了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充足的血液供應(yīng)。

　?。▽嵙?xí)編輯:林艷娟）