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牛!分享睡前4個(gè)有效排毒的秘方!(睡前排毒養(yǎng)顏10分鐘)

更新時(shí)間:2024-09-17 02:42:52作者:[db:作者]

牛!分享睡前4個(gè)有效排毒的秘方?。ㄋ芭哦攫B(yǎng)顏10分鐘)

  身體的五臟六腑每天都會代謝出一些廢物,這些廢物不及時(shí)排出的話就是身體內(nèi)的毒素“炸彈”。怎樣排毒呢?睡前做到這幾點(diǎn)就可以了!不僅能提高睡眠質(zhì)量還可以排毒瘦身,一舉兩得!

牛!分享睡前4個(gè)有效排毒的秘方!

 一、勤泡腳減肥

  腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進(jìn)代謝,最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。同時(shí),在水中加點(diǎn)中藥,還可以起到其他作用。

二,睡前少喝水

  在晚上21點(diǎn)后,一般人體的器官都進(jìn)入了睡眠狀態(tài),此時(shí)喝的水多的話,讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運(yùn)轉(zhuǎn),容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負(fù)擔(dān)變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點(diǎn)水,能維護(hù)身體的休息,保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況。

 三、拒絕宵夜

  晚上吃夜宵后,會吸收過多能量,而體內(nèi)過多的能量就會轉(zhuǎn)成脂肪,引起肥胖。因此,在睡前尤其要管住嘴,在想吃宵夜的時(shí)候,轉(zhuǎn)移自己的注意力,比如看看書、看看電視,喝一點(diǎn)點(diǎn)水,就可以避免變胖。

 四、敲膽經(jīng)

  按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

本文標(biāo)簽: 秘方  排毒  睡前  

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