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性愛(ài)中，男性想成為長(zhǎng)跑冠軍，堅(jiān)硬和持久性成為表現(xiàn)自己魅力的關(guān)鍵。許多男性朋友會(huì)懷疑性生活的合適時(shí)間。實(shí)際上，性愛(ài)不單純是個(gè)體力活兒。完整的性愛(ài)包括前戲、實(shí)質(zhì)性交和后戲三部分，其中實(shí)質(zhì)性交因其“真槍實(shí)彈”而備受關(guān)注。實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間太短，只有一兩分鐘，很難讓夫妻滿(mǎn)意，但不是越長(zhǎng)越好。

實(shí)質(zhì)性生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一方面會(huì)使夫妻雙方身心疲憊，性生活后需要更長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間；另一方面，女性在性生活中起潤(rùn)滑作用；陰道分泌液有限，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，陰道干燥，容易受傷。美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院對(duì)數(shù)千名志愿者進(jìn)行了調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)7-13分鐘是實(shí)質(zhì)性交的黃金時(shí)間。這也是性學(xué)領(lǐng)域的全面客觀調(diào)查。需要注意的是，性愛(ài)的目的是讓雙方愉快。夫妻以愉快的心情同居的時(shí)候，經(jīng)常覺(jué)得快樂(lè)的時(shí)間總是這么短，所以沒(méi)有必要計(jì)算花了多長(zhǎng)時(shí)間。

男性故意拖延時(shí)間，其初衷只不過(guò)是希望女性能得到更多的喜悅。專(zhuān)家建議，那還不如多探索，了解伴侶的性敏感區(qū)，多在前戲下功夫，施以豐富、溫柔、恰當(dāng)?shù)拇碳?，充分喚起女性的共鳴，提高她達(dá)到高潮的概率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實(shí)質(zhì)性交時(shí)單調(diào)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。女性自己也應(yīng)該和伴侶交流，讓對(duì)方理解時(shí)間不是決定性質(zhì)的重要因素。

性愛(ài)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響雙方的健康

男性們總是想和女性在一起的時(shí)間越長(zhǎng)越好，實(shí)際上對(duì)雙方來(lái)說(shuō)也不是好事。

夫婦過(guò)了夫婦的日常生活，從雙方的興奮到射精結(jié)束，在正常情況下，持續(xù)時(shí)間約為5~15分鐘，當(dāng)然，夫婦的身體狀況、夫婦的日常習(xí)慣等不同，也是同一對(duì)夫婦，夫婦的日常具體情況和環(huán)境等也不同，因此夫婦的日常持續(xù)時(shí)間是多少

有人認(rèn)為，夫妻每次日常持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，就越能得到性滿(mǎn)足，這種看法不科學(xué)，性心理研究表明，夫妻每天持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)雙方的身體也不利。

首先，夫妻日常生活中，男女雙方的器官不僅處于高度充血的狀態(tài)，從性興奮期到高潮期，身體的很多組織器官都在一起，身體上下肌肉的緊張度突出增強(qiáng)，心跳加快，心肌收縮增強(qiáng)，血壓增高，吸氣加快，身體上下表皮的血管擴(kuò)張，出汗增加等，身體的能量消耗突出增強(qiáng)，代謝增強(qiáng)，夫妻日常生活時(shí)間變長(zhǎng)，身體的能量消耗就會(huì)變得疲勞，特別是雙方精神疲勞，身體的疲勞

其次，過(guò)了夫婦的日常生活，男女雙方的性器官在高度充血的狀況下密切接觸活動(dòng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，容易引起各種各樣的病態(tài)，臨床證明，夫婦的日常生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，女性相對(duì)容易引起泌尿感染、月經(jīng)紊亂等，男性容易引起前列腺炎等。

正常的性交時(shí)間為多長(zhǎng)

據(jù)有關(guān)資料表明：性交持續(xù)時(shí)間以3—10分鐘占大多數(shù)；少數(shù)人是可以堅(jiān)持到15。20分鐘的；性交時(shí)間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發(fā)生，關(guān)系不大，如經(jīng)常如此，難免引起妻子的不快，應(yīng)該去治療。當(dāng)然，也有中老年夫婦認(rèn)為這很常見(jiàn)，沒(méi)有責(zé)任感，男性也沒(méi)有必要自責(zé)，可以順其自然。

性交時(shí)間越長(zhǎng)，女性獲得的性快感越強(qiáng)嗎？當(dāng)然不是這樣。女性能否滿(mǎn)足性，不僅取決于性交時(shí)間，還取決于環(huán)境等因素。而且，每次性交女性都不一定達(dá)到性高潮。但是，如果雙方在性交前有足夠的愛(ài)撫、擁抱、吻合等準(zhǔn)備工作，交流感情，即使性交時(shí)間不長(zhǎng)，也會(huì)令人滿(mǎn)意。

因此，如果一味地追求延長(zhǎng)性交時(shí)間，而不做好性交前的嬉戲、愛(ài)撫動(dòng)作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過(guò)度充血，性交后會(huì)陰部、精索、睪丸墜脹不適；女方則盆腔過(guò)度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易于糜爛等，而且次日雙方都會(huì)疲勞。