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?　　在夫妻關(guān)系中，最能體現(xiàn)夫妻關(guān)系是否和諧的方面就是兩個人的性生活是不是真的和諧，如果男性在性生活中不能夠很好的扮演自己的角色，那么女性就會因為得不到性愛的滿足而去偷腥，這是讓男性非常沒面子的事情，那么男性在平時該如何做才能夠增強性愛的快感呢?

　　強腎按摩功

　　首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位)，雙手做環(huán)形按摩81次;再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。

　　加強男人性功能的“三項運動”

　　仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動，能夠讓男人下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，并增強局部血流循環(huán)、擴張、充血，從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強性功能的作用。

　　具體辦法：仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個。而提肛動作能夠隨時隨地進行，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

　　有利于性功能的“腰臂鍛煉法”

　　俯臥舒展俯臥并將身體盡可能伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡可能向前伸展及雙腳盡可能向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。

　　貓姿伸展顧名思義，這套動作形如貓兒伸展一樣;首先，雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋上述身體向后坐至臀部接觸腳跟。

　　雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡可能舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。

　　曲背部掌上壓姿勢近似普通的掌上壓，不一樣的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。關(guān)注維持腰部呈微彎，每次動作維持10秒，然后從頭再做一次，但切記要依自己能力而為。

　　男人在進行性行為時，腰背手臂扮演非常重要的角色，因為在男女人生活中，這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作，有利于增強手臂、腰背支撐力，從而達到加強和增強性功能的目的。

　　男人要想性生活過的好，就要提高自己的性功能，只有自己的能力提高了才可以滿足自己才可以滿足自己的女人，這樣你們的性生活才是完美的。