辨明體質(zhì)下藥:女性宮寒調(diào)理方法 女性宮寒怎么調(diào)理吃什么中成藥
2024-03-14
更新時(shí)間:2024-03-14 13:19:13作者:[db:作者]
前列腺增生的原因比較復(fù)雜,不過(guò)如果能做好下面的措施,對(duì)于減輕病情以及延遲發(fā)病有一定的作用。一起來(lái)看看前列腺增生如何預(yù)防保?。?/p>
1、飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激之品,戒酒,以減少前列腺充血的機(jī)會(huì);
2、預(yù)防前列腺增生,應(yīng)該盡可能少騎自行車,因自行車座可壓迫前列腺部位,加重病情;
3、切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿,以免損害逼尿肌功能,加重病情。保持心情舒暢,避免憂思惱怒,切忌過(guò)度勞累。適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體抵抗力,改善前列腺局部血液循環(huán)
4、預(yù)防前列腺增生,必須及時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染,積極避免尿滯。對(duì)于性生活,既不縱欲,亦不禁欲,可據(jù)年齡和健康狀況而定。
研究表明,文職人員、企業(yè)干部、青年學(xué)生、從事腦力勞動(dòng)的老年男性、公務(wù)員、老師和列車、汽車和飛機(jī)駕駛員是前列腺增生的高發(fā)者。這樣的人每天做前列腺保健操,可以緩解前列腺的負(fù)擔(dān),減少發(fā)病的概率。總共有四組動(dòng)作。
順時(shí)針揉小腹30次,按小腹,有從下向上提起的過(guò)程,用反復(fù)30次的溫?zé)釢衩?,揉?huì)陰部,揉3次向上推,持續(xù)1、2分鐘即可,用雙手掌心摩擦背部的腎臟區(qū)域,稍微發(fā)熱即可,按摩腳后跟和腳底的凹陷,感覺(jué)發(fā)熱即可。
堅(jiān)持熱水坐浴,也是適合普通家庭使用的簡(jiǎn)單理療。晚上睡覺(jué)前,在盆里加入40攝氏度的熱水,將肛門、會(huì)陰部浸入水中,每次15-20分鐘左右,每天2次。堅(jiān)持一兩個(gè)月,可以發(fā)現(xiàn)局部肌肉松弛,血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加速,有助于炎癥的吸收和消退。但需要注意的是,水溫過(guò)高會(huì)影響陰囊的散熱作用,睪丸溫度上升,對(duì)生殖健康不利。因此,年輕、未生育的男性最好不要采用這一方法。
另外,現(xiàn)代社會(huì)工作繁忙,生活節(jié)奏太快,不少年輕男性朋友卻沒(méi)有時(shí)間檢查身體,這樣讓前列腺疾病有機(jī)可乘。為了避免早期發(fā)病,應(yīng)積極做好預(yù)防工作,預(yù)防未然。