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?　　很多人都覺(jué)得自慰是一件非常難以理解的事情，其實(shí)這是一件非常普遍的事情，但是也是很多人都擔(dān)心的，因?yàn)槿藗冋`認(rèn)為自慰會(huì)影響身體健康。其實(shí)事實(shí)是這樣的：自慰是一種正常的性愛(ài)方式，只要是恰當(dāng)?shù)淖晕?，就能夠像刷牙一樣健康，也像刷牙一樣快?lè)。

　　自慰可以防止前列腺癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危險(xiǎn)降低1/3。多種致病毒素會(huì)堆積于尿道中，而強(qiáng)有力的射精可以將這些致病因子沖出體外，進(jìn)而達(dá)到防癌功效。對(duì)于單身的男性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有性伴侶怎么射精呢?自慰是個(gè)不錯(cuò)的方式。

　　增強(qiáng)勃起的硬度

　　陰莖硬度是美妙性生活的關(guān)鍵。但隨著年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致勃起功能障礙(ED)。規(guī)律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發(fā)現(xiàn)，每周射精3—5次可增強(qiáng)勃起硬度，保持陰莖勃起角度。

　　自慰能延長(zhǎng)勃起時(shí)間

　　性愛(ài)前1小時(shí)自慰有助于更好地控制節(jié)奏，延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間。男性通過(guò)自慰訓(xùn)練完全可以控制射精時(shí)間，避免性愛(ài)草草了事、不歡而散。如果通常自慰2分鐘就射精，那么下次盡量通過(guò)節(jié)奏和強(qiáng)度控制，延長(zhǎng)射精時(shí)間至3分鐘。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，大多數(shù)男性可以將勃起時(shí)間延長(zhǎng)一倍。

　　提高身體的免疫力

　　射精可提高男性體內(nèi)皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇又稱應(yīng)激激素或壓力激素，一定水平的皮質(zhì)醇有助于調(diào)節(jié)和保持免疫系統(tǒng)健康。自慰可促進(jìn)身體產(chǎn)生少量的皮質(zhì)醇，增強(qiáng)免疫力。

　　釋放性壓力改善情緒

　　性欲是人類的基本需求，當(dāng)性欲得不到緩解的時(shí)候，人體就會(huì)出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。自慰在一定程度上可以緩解緊張情緒，釋放性壓力。因?yàn)樽晕窟^(guò)程中，身體可以釋放更多的快樂(lè)激素多巴胺和催產(chǎn)素，從而增強(qiáng)興奮感、提高滿足度、激活大腦獎(jiǎng)賞區(qū)域。

　　自慰一定要注意適度

　　刷牙是有利于健康的事情，可是也不用過(guò)度，每天早晚各一次就很好了。這個(gè)簡(jiǎn)單的道理說(shuō)明，有利的事情，也需要適度。自慰也是如此，自慰雖好，過(guò)猶不及，如果自慰后有明顯的疲勞感，學(xué)習(xí)、工作效率明顯下降，無(wú)法集中精神，可能是過(guò)度自慰的信號(hào)。需要適度的減少自慰了。

　　注意自慰的安全和健康

　　大家都知道，刷牙的時(shí)候要用到牙刷，牙刷是刷牙的專業(yè)工具。同樣，在自慰的時(shí)候，也有專業(yè)的工具，那就是自慰的情趣用品。比如女性可以用lelo旗下的NEA妮婭，一種陰蒂按摩使者，采用花卉主題設(shè)計(jì)，只需輕觸按鈕，即可盡情體驗(yàn)按摩器帶給陰蒂的重重快感。專業(yè)的按摩器是采用極度光滑和安全的ABS材質(zhì)制造的，更加安全，健康有保障。當(dāng)然有些人在自慰的時(shí)候習(xí)慣用手，也是可以的，不過(guò)為了健康和安全考慮，需要將指甲修剪憑證，摘掉手上的飾品，并且將雙手清洗干凈。