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　　快樂(lè)美滿的性生活要建立在適度、健康、合理、滿足的基礎(chǔ)上。尤其適度原則非常重要，并不是多能干、干得多久就能達(dá)到快樂(lè)和美滿的。如果為追求房事次數(shù)而忽略健康，這絕對(duì)是得不償失的做法。那么，如何才能衡量性生活是否適度？

　　其實(shí)，性生活適度沒(méi)有確切的標(biāo)準(zhǔn)，只要不影響男女健康，不妨礙第二天的工作學(xué)習(xí)，不會(huì)造成身體和生活上的意外，這種房事就是合理適度的。盡管適度的標(biāo)準(zhǔn)不夠確切，但是房事過(guò)度有很科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，大家不妨依照下面幾條內(nèi)容進(jìn)行自查，若過(guò)度就趕緊調(diào)節(jié)吧，

　　性生活過(guò)度的標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、沒(méi)有病灶但全身無(wú)力：房事結(jié)束后，腰酸腿軟，懶得動(dòng)，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；這些身體過(guò)度勞累的現(xiàn)象足以說(shuō)明你太"累"了，趕緊停止房事吧。

　　2、夜晚汗多失眠：性生活會(huì)令人出汗，會(huì)促進(jìn)睡眠。如果房事結(jié)束汗流量反常的大，并且輾轉(zhuǎn)反側(cè)無(wú)法入睡，那么就是性生活過(guò)度的現(xiàn)象。

　　3、精神疲憊無(wú)精打采：適度的性生活可以讓人容光煥發(fā)，如果房事結(jié)束出現(xiàn)萎靡不振，無(wú)精打采，提不起精神來(lái)，工作沒(méi)勁，學(xué)習(xí)精力不集中，昏昏欲睡，那么就是過(guò)度現(xiàn)象。

　　4、面容憔悴：盡管性生活是比較耗費(fèi)精元的事情，但合理的房事不會(huì)讓人憔悴。若出現(xiàn)兩眼無(wú)神有明顯黑眼圈、眼袋，申請(qǐng)憔悴身體消瘦情況，絕對(duì)是過(guò)度導(dǎo)致的。

　　5、飲食出現(xiàn)問(wèn)題：通常情況，性生活過(guò)后人的胃口會(huì)打開(kāi)。如果出現(xiàn)食欲不佳，吃不下東西，甚至有時(shí)候有惡心的現(xiàn)象，那么就是房事過(guò)度。

　　友情提示：上述種種情況都是性生活過(guò)度的表面現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往必會(huì)影響健康，甚至威脅生命。故此，男女應(yīng)該節(jié)制房事，指定健康合理的性計(jì)劃，讓身體得到充分休息和營(yíng)養(yǎng)涉入，讓性生活回到健康的軌道上。