同樣是睡8小時(shí)，晚上10點(diǎn)睡就比凌晨2點(diǎn)睡更健康？
2024-08-24
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更新時(shí)間：2024-08-24 13:15:43作者：[db:作者]
上班忙，沒時(shí)間去廁所，忍著忍著就忘了，再次有尿意時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)尿不出，憋紅了臉，等個(gè)幾秒滴滴答答的出來(lái)了，一次，兩次不注意，等到終于檢查出前列腺問題，后悔莫及時(shí)才發(fā)現(xiàn)，前列腺疾病是如此的棘手。
為了你的健康，這幾件事你非做不可。
1、大量補(bǔ)充水分
大量補(bǔ)充水分，強(qiáng)迫自己多上幾趟則所，沖洗沖洗膀胱，免得因?yàn)楸锬驅(qū)е掳螂變?nèi)細(xì)菌滋生。
2、飲食要清淡
凡是得了前列腺炎，在飲食上一定要以清淡為主，禁止吃辛辣的食物，否則前炎會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
辛的、辣的會(huì)讓炎癥越來(lái)越厲害，所以在這里方面，大家一定要注意一下。
前炎患者在正常情況下可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，入豆腐、雞蛋等等，絕對(duì)對(duì)身體恢復(fù)有利的。
3、戒煙戒酒
對(duì)于前炎來(lái)說，酒是絕對(duì)要禁止的。
因?yàn)楹染圃诤艽蟪潭壬蠒?huì)刺激前炎，使其發(fā)作的更加嚴(yán)重，所以在這方面，虎子提醒你一定要做到。
相對(duì)的，抽煙也會(huì)刺激前炎的加重，不過兩個(gè)比較起來(lái)的花，(微信公眾號(hào)：男科)抽煙比喝酒對(duì)前炎的刺激程度要好很多，但是為了身體健康還是建議少抽為宜。
4、性生活節(jié)制
在得前炎期間，性生活方面也一定要做好節(jié)止工作，過度的性生活也會(huì)讓身體抵抗力下降。
同時(shí)一定要做好保護(hù)措施，避免交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。
5、睡醒后不宜馬上如廁
如果睡覺憋尿憋了一夜，為了避免出現(xiàn)排尿性暈厥，睡醒后應(yīng)先坐起來(lái)，然后在床邊小坐一會(huì)兒，再慢慢站起來(lái)上廁所，切不可馬上起身上廁所。
6、按摩小腹
長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致小腹脹痛、排尿不暢，為了緩解或避免這些不適，可以用手掌輕輕按摩自己的小腹，按摩時(shí)可單手，也可雙手重疊按摩，按摩方向可以先順時(shí)針再逆時(shí)針;手法不宜太重，按摩時(shí)間以感覺小腹部發(fā)熱為宜。
7、熱敷
長(zhǎng)期憋尿會(huì)引發(fā)前列腺増生，進(jìn)而導(dǎo)致尿頻、尿急等，可在小腹部熱敷中藥材，(微信公眾號(hào)：男科)具體做法如下：取小茴香籽300克、香附、干姜各200克，然后將它們一起放入鍋中炒熱，馬上裝入布袋中，合上布袋，待溫度降至40-45°時(shí)放在自己的小腹上，每天熱敷3次，每次30分鐘左右即可。
8、多運(yùn)動(dòng)
前列腺炎在很大程度上是由于下半身的經(jīng)絡(luò)不通引起的，特別是久坐的不好習(xí)慣。
所以，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)的好處可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)，提高身體的免疫力等等。
只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人的精神狀態(tài)也是不一樣的。