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　　生命在于運(yùn)動，合理的體育運(yùn)動能夠大大地改善性生活的質(zhì)量和樂趣，不僅可以減少男性勃起功能障礙(ED)的發(fā)生，增加女性陰道肌肉力量，而且可使性欲明顯增強(qiáng)。不過，有時運(yùn)動不當(dāng)，也會給性生活帶來負(fù)面影響，傷害性器官、影響性功能。以下是一些容易影響性生活的運(yùn)動習(xí)慣和方式。

　　運(yùn)動過度、運(yùn)動量突然增大。運(yùn)動過量可能會導(dǎo)致神經(jīng)官能癥，使人的反應(yīng)能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。此時，人體需要迫切休息，體力和精力都會下降，性欲進(jìn)而降低。國外研究發(fā)現(xiàn)，過量運(yùn)動甚至可引發(fā)暫時性ED。因此，人們在運(yùn)動時要循序漸進(jìn)、量力而行，比如一周運(yùn)動2~3次，運(yùn)動一次，休息兩三天，根據(jù)個人年齡和身體狀況選擇運(yùn)動項(xiàng)目。十天半月不運(yùn)動之后突然運(yùn)動，也容易運(yùn)動過量，造成過度疲勞。

　　運(yùn)動項(xiàng)目不適合。有些運(yùn)動項(xiàng)目鍛煉不當(dāng)，很可能對性器官造成傷害，例如過多地騎自行車、騎馬等，往往會使男性前列腺和其他附性腺產(chǎn)生慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響性生活以及生育能力。因此，建議不要局限于某一兩項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動中，要培養(yǎng)多元化的運(yùn)動樂趣。每周進(jìn)行不同的運(yùn)動項(xiàng)目，既全方位鍛煉了身體，也避免了單一運(yùn)動造成的勞損。

　　追求肌肉鍛煉，大量減少脂肪。雖然脂肪多了影響健康，但對于女性來說，體內(nèi)的脂肪含量大幅度下降，可能引起雌激素分泌減少，導(dǎo)致女性對性生活缺乏興趣。美國的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果也證明，體內(nèi)脂肪含量低的瘦弱的女性，更容易出現(xiàn)性欲低下的問題。建議女性不要通過運(yùn)動過度減肥，應(yīng)合理飲食，使體脂肪控制在正常范圍內(nèi)。