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男性的三種運動方法傷害了性功能(男性的三種運動方法傷害了性功能嗎)

更新時間:2024-02-27 21:17:50作者:[db:作者]

男性的三種運動方法傷害了性功能(男性的三種運動方法傷害了性功能嗎)

生命在于運動,只有擁有強壯的身體才是幸福生活的基礎,因此很多人紛紛喜歡健身,尤其是男性。男性保持合理運動能有效改善性生活質量以及樂趣,但不正確的運動或劇烈運動會對身體帶來傷害,影響性生活。

男性的三種運動方法傷害了性功能 這兩種運動方法很好

男性哪三種運動方法會傷害性功能?

1、騎車或騎馬

很多男性節(jié)假日時會約著朋友一起外出騎行,不僅能欣賞沿途風景,減輕壓力而且也能提高心肺功能。但是,不正確的騎行方式會損害器官,特別是長時間騎自行車和騎自行車,陰囊會陰部持續(xù)受壓,前列腺和附屬腺出現(xiàn)慢性勞損和充血,影響功能,增加前列腺炎、陰囊炎、睪丸炎的風險,最終引起勃起功能障礙和早泄。還有性器官持續(xù)受到壓迫會升高局部溫度,睪丸生精功能受到影響,從而引起男性不育

2、負重訓練

很多男性為了提高自己的魅力而盲目地練習8塊腹肌,大量地進行蹲下運動、硬拉、臥床等,錯誤的訓練方法會引起肌肉的疲勞和損傷,神經受損,肌肉的疼痛和腰酸背痛

3、劇烈運動

很多男性工作室很忙,沒有時間運動,周末做劇烈運動,但會影響性生活,在性生活中感到力量不足。劇烈運動會引起神經官能癥,在降低反應能力的同時,精力和體力也會下降,性欲也會下降。研究表明,劇烈運動可能導致暫時勃起功能障礙。因此,男性運動時必須逐步進行,不要著急。根據自己的素質和年齡,選擇合適的運動項目。

男性做什么運動能提高性能?

1、深蹲

深蹲可以提高男性的爆發(fā)力,也就是說,可以在短時間內爆發(fā)能量,改善血液循環(huán)問題,加快陰莖充血速度。另外,繼續(xù)蹲下也能促進雌激素的分泌,加快肌肉的成長,提高下肢的運動力,提高男性的性能。但是,進行蹲下運動的時候一定要用力,同時掌握正確的姿勢。

2、提肛運動

男性可隨時做提肛運動,能讓肛提肌得到鍛煉,對前列腺帶來良性按摩,同時也能促進會陰部靜脈血液回流,減輕前列腺充血,幫助消除炎癥。

溫暖的提示

男性運動時,為了不影響性能,必須用力。平時可以選擇慢跑、跳繩、游泳等,鍛煉全身,增加會陰部肌肉協(xié)調性,促進全身血液循環(huán),改善器官血液循環(huán)。堅持有氧運動也能刺激男性激素分泌,使臀部和腹部肌肉更加緊致,增強男性魅力。另外有氧運動也能讓身體產生內啡肽,改善人們情緒,促進性興奮。除此之外要戒掉吸煙喝酒的壞習慣,因為香煙中的有害物質可破壞睪丸內間質細胞,酒精降低血清睪酮水平,易引起性欲望減退和精子畸形。積極控制體重,因為身體肥胖會影響血管功能,導致陰莖血管狹窄,不利于陰莖充血和勃起。

本文標簽: 男性  性功能  性能力