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從女人角度來(lái)看，性能力是男人多大程度地滿足女人的性欲望，能讓女人達(dá)到高潮，能讓女人舒坦快樂(lè)，以及讓女人快樂(lè)幸福和性活動(dòng)以后身體的舒展和精力充沛，以及讓女人更愛(ài)男人，更愛(ài)孩子和家人等等。可見(jiàn)性能力的重要性，那么男人怎樣提高性能力呢?小編馬上為您揭曉答案，繼續(xù)增加大家的性保健常識(shí)：

1、摩擦雙耳

晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

2、摩擊腎府

雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門(mén)”，具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

3、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。

4、攀足固腎

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽(yáng)的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

5、摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

6、下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

怎樣提高男人的性能力呢?以上就是小編的答案了，希望可以幫助各位男性朋友，當(dāng)然良好的飲食和生活習(xí)慣也是對(duì)提高性能力有好處的，所以各位男士，吸煙酗酒這些不良習(xí)慣，小編提醒各位，還是盡早戒掉的好哦!