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如何提高功能，有什么方法，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，鍛煉休息，有充分的活力！其次，我自己的工作經(jīng)驗(yàn)

1、戴避孕套減敏

這里說(shuō)的是用兩三種避孕套的方法降低器官的刺激性。很多男性不喜歡使用避孕套，但從安全性和親切的女性的觀點(diǎn)來(lái)看，最好應(yīng)用。另外，如果一直持續(xù)不足，應(yīng)該更加應(yīng)用。戴上兩三個(gè)避孕套，可以采取更合理的避孕措施，合理減少摩擦對(duì)器官的刺激，增加延遲時(shí)間。

2、增加性前戲

在性生活中，男性和女性有點(diǎn)興奮。此時(shí)，接吻、撫摸、熱情的感情交流等性前戲的時(shí)間最好更長(zhǎng)。這有助于夫妻性愛(ài)，有助于增加親密的時(shí)間。

3、應(yīng)用耐美爾男性延遲噴霧劑

性生活前多次噴霧耐美爾男性延遲噴霧劑，噴霧到陰莖龜頭，充分消化吸收后龜頭敏感度下降，性交時(shí)間提高了30分鐘以上。耐美爾是綠色植物噴霧劑，專業(yè)治療早泄，實(shí)際效果非常好！

終極夫妻生活對(duì)夫妻健康至關(guān)重要，男性能力差不僅對(duì)男性本身有很大傷害，對(duì)夫妻間的感情也有破壞效果，男性提高性能是很重要的。那么，男性如何提高性能呢？

1.鍛煉身體是最好的速效壯陽(yáng)藥

女性依靠維護(hù)，男性依靠鍛煉。健身運(yùn)動(dòng)不僅有身心健康的身體，還能提高全身上下氧的含量，提高睪酮的代謝，最好填補(bǔ)男性生殖系統(tǒng)軟件。這種本質(zhì)的強(qiáng)大效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于所有的健康藥物，鍛煉是最有效的速效壯陽(yáng)藥物。每周至少二次運(yùn)動(dòng)過(guò)剩，如籃球、慢跑、能量運(yùn)動(dòng)健身等，大量出汗后精神實(shí)質(zhì)和人體全力釋放壓力，夫妻生活質(zhì)量大幅提高。在此基礎(chǔ)上選擇以下方式更合理。

2.只穿純棉內(nèi)衣保持超低溫

滌綸纖維面料具有暫時(shí)抑制男性精子轉(zhuǎn)換的效果。聚脂內(nèi)衣的電場(chǎng)效果非常容易妊娠女性身體雌激素水平減少，結(jié)果分娩。脂肪聚集會(huì)繼續(xù)在男性生殖器內(nèi)產(chǎn)生電場(chǎng)。這可能表明長(zhǎng)期穿脂肪收集內(nèi)衣的人功能下降的主要表現(xiàn)。所以只穿棉內(nèi)衣很聰明。男性睪丸的特性是超低溫的自然環(huán)境。否則，會(huì)立即危害男性睪丸內(nèi)精子的質(zhì)量，對(duì)生殖系統(tǒng)的工作能力產(chǎn)生負(fù)面影響。這種損害與高溫溫、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度尤為重要。平時(shí)最好是空棉的洞內(nèi)褲，陰襄露出，透氣性涼爽，修復(fù)陰襄純天然伸縮式作用，推進(jìn)雄激素代謝，也能使中老年男性精力旺盛，增強(qiáng)功能。

3.閉上眼睛冥想訓(xùn)練美麗的美女，想做什么？想象和美女麗的女人或你每天晚上想做愛(ài)的女人，你甚至可以想象一個(gè)實(shí)際的要點(diǎn)。這種癡心癥妄想盡管是編造的，但這確實(shí)可以提高你人體雄激素的代謝，提高你人體的性能

4.連續(xù)作戰(zhàn)，極限挑戰(zhàn)

持續(xù)性交到疲勞為止，持續(xù)性交的頻率可以根據(jù)個(gè)別差異進(jìn)行選擇。這種極限挑戰(zhàn)的方法是循環(huán)論證的基本原理，泌尿系統(tǒng)受到明顯的刺激性和活力消耗后，經(jīng)過(guò)幾天的修復(fù)比以前強(qiáng)。持續(xù)性交不能經(jīng)常選擇。最好每2~3周挑戰(zhàn)一次。此外，還需要補(bǔ)充以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分。

5.來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

是歷史悠久提高男性功能的訓(xùn)練方法。應(yīng)用冷熱水交替洗澡時(shí)，最好保持一定的室溫，避免發(fā)燒感冒，在洗澡盆內(nèi)充分濕熱后出浴盆，在私處釋放冷水，3分鐘左右，男性生殖器、陰囊收縮后入浴盆。這樣連續(xù)3~5次就可以完成，每天堅(jiān)持不懈地洗澡的話，中老年后的男性精力旺盛，功能強(qiáng)化，可以緩和疲勞感。

6.刺激性腹股溝管部加強(qiáng)男性睪丸作用

男科疾病的權(quán)威專家指出，刺激性陰莖兩側(cè)的腹股溝管也能進(jìn)一步提高男性功能。腹股是向男性睪丸輸送血夜和神經(jīng)系統(tǒng)的通道。因此，優(yōu)良腹股溝管血液循環(huán)系統(tǒng)至關(guān)重要。按摩腹股溝管的方式分別用兩根手指頭輕輕按住陰莖上兩側(cè)，從上到下?lián)崦?，刺激性血夜流入男性睪丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺(jué)前可以躺在床上按摩。

7.男性生殖器指壓法增強(qiáng)性功能

常選用男性生殖器指壓法按摩陰莖，可合理增強(qiáng)性能。方式是用手指抓住男性生殖器?？梢蕴岣吣行陨称魃窠?jīng)系統(tǒng)和毛細(xì)血管等特異性。這就像人們?cè)诤鋾r(shí)不斷摩擦或握緊拳頭，可以改善手指的血液循環(huán)系統(tǒng)，使手指變紅變暖。用手抓住男性生殖器會(huì)使生殖器勃起。生殖器勃起不必在意再次按摩。早晚躺在床上按摩。作為性生活前的性愛(ài)撫之一，有助于創(chuàng)造友好積極的自然環(huán)境氛圍。

8.鍛煉性生活全身肌肉

陰莖骨盆肌肉被稱為男性性性生活全身肌肉，其中恥骨尾骨肌發(fā)揮著重要作用。提高這個(gè)位置的全身肌肉，可以提高骨盆和男性生殖器的血夜供應(yīng)量，提高性快感時(shí)的喜悅，協(xié)助患者延長(zhǎng)射精時(shí)間，男性也可以用小便中斷的方法尋找自己的恥骨尾骨肌肉。另外，尋找這樣的全身肌肉，可以有目的地多方面鍛煉，方式是幻想阻止小解。一般來(lái)說(shuō)，每天鍛煉兩次，每次15次，每天提高收盤頻率，每天一次50次，在此基礎(chǔ)上，可以稍微改變。在釋放壓力之前，折疊骨盆的全身肌肉，維持3秒，堅(jiān)持不懈地鍛煉l月，一般能感受到對(duì)性生活的協(xié)助。

9.<a按摩陰襄加強(qiáng)男性活力

經(jīng)常用力立即按摩陰襄，改善男性睪丸血液循環(huán)系統(tǒng)。因?yàn)榻?jīng)常提供男性睪丸的新力量，當(dāng)然會(huì)提高男性睪丸的作用，提高男性的活力。按摩一天一次，每次2~3分鐘就可以了。用手指從陰襄上端輕輕揉搓男性睪丸。但是，時(shí)間不太長(zhǎng)，刺激性過(guò)強(qiáng)，反而男性睪丸的作用不高。按摩一天一次，培養(yǎng)一天一次的習(xí)慣性比有時(shí)更有成果。

10.睡覺(jué)前輕輕按住臍眼強(qiáng)腎

臍眼是中醫(yī)針灸學(xué)的神厥，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為性功能衰退主要是肝臟和腎功能的功能變?nèi)酰目梢蕴岣哌@兩個(gè)內(nèi)臟器官的基礎(chǔ)代謝，提高性能因此，建議男性每天晚上用乳無(wú)名指輕輕按住肚臍5~7分鐘。

11.多吃海鮮產(chǎn)品和豐富的鋅食材

藻類含有量超過(guò)其他動(dòng)物和植物?；遣蛔慊虿蛔銜?huì)導(dǎo)致小產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，要經(jīng)常吃海藻類的食材，如海帶絲、海菜、裙子菜等。