腎病病人吃什么好??（腎病的人吃什么）
2023-06-15
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更新時(shí)間：2023-06-04 08:05:41作者：[db:作者]
很多男性朋友都很怕自己的“命根子”不中用，想方設(shè)法的想要變猛男。今天龍濟(jì)君就給大家介紹一些健康有助于變猛的方法！利于保持性能力喲~
1、縮減腰圍。
研究發(fā)現(xiàn)，減腰圍能夠有效提高性欲。因?yàn)檠康闹具^(guò)多，會(huì)分解男性體內(nèi)的雄性激素，導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏，進(jìn)而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會(huì)得到提高，男人才能“性.致勃勃”。
2、多做深蹲。
深蹲這個(gè)動(dòng)作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區(qū)的血液，勃起也就相對(duì)容易了。
3、常吃核桃、杏仁。
常吃含有精氨酸的食物可起到增進(jìn)男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。
4、降低膽固醇。
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中年男性膽固醇水平降至正常范圍后，性.欲也會(huì)得到恢復(fù)，這是因?yàn)榱己玫哪懝檀寄艽龠M(jìn)血液更好地流動(dòng)，從而提高性.欲。
5、觀(guān)察小便。
小便時(shí)是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺(jué)？小便中是否有血絲？如果以上狀況持續(xù)3天以上，一定要及時(shí)就.診，排除性.器官病變。
6、每半年自查睪丸。
每半年就仔細(xì)摸索一下自己的睪丸。洗澡時(shí)是自查的最佳時(shí)間，溫水會(huì)讓陰囊和睪丸放松，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個(gè)睪丸，或用手滾動(dòng)它們。如果發(fā)現(xiàn)睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒(méi)有疼痛感，就是不正常的。如果還發(fā)現(xiàn)浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應(yīng)該及時(shí)就.診。
7、每年一次體檢。
體檢項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)包括血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項(xiàng)檢查的數(shù)值不在正常范圍內(nèi)，一定要引起高度重視和警惕，及時(shí)采取有效的醫(yī)學(xué)治療和體育鍛煉，否則會(huì)讓你的性.生活大打折扣。
8、要堅(jiān)持適度的房.事。
與人體其他器官一樣，性.器官也是“用進(jìn)廢退”。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，和諧的房.事可以活躍該部位的神經(jīng)，使下丘腦—垂體—性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng)，促進(jìn)性激素的分泌，使人長(zhǎng)久地保持性能力。當(dāng)然，房.事也要有所節(jié)制，過(guò)頻的房事不僅可使人出現(xiàn)腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀，而且容易導(dǎo)致性.功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。
9、性.后要注意適當(dāng)休息
有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力盡，對(duì)性事毫無(wú)興趣，如果此時(shí)勉強(qiáng)同.房，勢(shì)必會(huì)影響性.質(zhì)量。這些年歲大的人，可將房事安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性后要平臥休息一會(huì)兒，因?yàn)槠脚P時(shí)，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對(duì)保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。
10、要養(yǎng)成睡前用溫水洗澡的習(xí)慣
白天人的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，到了晚上人的副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態(tài)，使身體更加適應(yīng)夜間植物神經(jīng)的調(diào)配，對(duì)改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬(wàn)不要過(guò)熱，因?yàn)檫^(guò)熱的水不僅會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度過(guò)高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴(kuò)張，造成腦部供血不足，使人出現(xiàn)疲乏感。