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人的一生將近有 1/3 的時(shí)間是用在睡覺上，而「睡眠」是一天最重要消除疲勞、儲(chǔ)存活動(dòng)能量的時(shí)間，但許多人都有睡眠上的困擾... 今天要和大家介紹一個(gè)可以幫助你睡得更好的小秘密，那就是：找個(gè)伴一起睡吧！

夜深人靜一個(gè)人翻來覆去、淺眠、做噩夢(mèng)、醒來的時(shí)候又痛不欲生，如果你有這些癥狀，可以參考以下我們想給你的小方法，我們也許不是第一個(gè)告訴你這件事的人，也希望這個(gè)建議不會(huì)冒犯到你，但，你可能需要一個(gè)「床伴」了。

（也讓我們教教妳，美容覺應(yīng)該這樣睡）根據(jù) Andrea Petersen 在華爾街日?qǐng)?bào)的研究，和別人躺在同一張床上一起睡覺會(huì)對(duì)「健康」產(chǎn)生一些好處，當(dāng)然不止如此，曾經(jīng)有科學(xué)家推測(cè)，擁有一個(gè)親密「床伴」，你們一起睡覺這個(gè)行為會(huì)使你活的比常常感到傷心、孤獨(dú)的單身族活的還要健康長(zhǎng)壽。雖然有項(xiàng)新的研究顯示，女人跟別人睡反而沒有辦法睡得比較好，而且不論是男人女人，當(dāng)身旁有異性的時(shí)候，都會(huì)比較常在床上翻來覆去。但是美國(guó)匹茲堡大學(xué)精神病學(xué)及心理學(xué)的助理教授 Wendy M. Troxel 也表示：「和與你在心靈上親密的人一起睡會(huì)比只是和 somnbody 睡在同一張床上更能獲得心靈的安定?！惯@兩個(gè)論述告訴我們，雖然有伴很好，但也千萬不要輕易的就讓人上你的床。

（四種睡姿透露他愛妳的程度）當(dāng)你身邊有了一個(gè)讓你感到安心安全的伴、在他的身邊你的可不用胡思亂想，自然可以拯救你的睡眠品質(zhì)，親愛的，今晚一起睡吧！兩個(gè)人睡在一起會(huì)促進(jìn)一種「安全感」，因?yàn)樗鼤?huì)降低你的皮質(zhì)醇（壓力賀爾蒙），同床共枕有助減少在發(fā)炎癥狀時(shí)細(xì)胞的活動(dòng)，并且促進(jìn)催產(chǎn)素的產(chǎn)生，也就是眾所皆知有助于緩解焦慮的賀爾蒙，同時(shí)它也負(fù)責(zé)大腦的睡眠週期運(yùn)轉(zhuǎn)。或許，當(dāng)你在非常焦慮的時(shí)候，譬如明天要大考、有重要的會(huì)議、要準(zhǔn)備一份演講，這時(shí)你或許可以打電話給你的親密伙伴、邀約他「一起睡」，幫助你一夜好眠。

如果你現(xiàn)在單身，那還有一件事會(huì)讓你想要趕快找到伴研究顯示，擁有一段穩(wěn)定關(guān)係的女性確實(shí)比單身的人、或是關(guān)係非常不穩(wěn)定的人還能睡得舒服香甜。所有，有伴的姐妹們，好好依偎在他的身邊，別再讓自己胡思亂想了！這項(xiàng)研究還不只如此，如果你想要昇華你們之間的親密度，你們應(yīng)該選擇裸睡！