男人從何時開始性衰老發(fā)作 男人從什么時候開始變老
2024-06-07
更新時間：2024-06-07 20:19:00作者：[db:作者]
很多男性都希望可以提升自己的性能力，在同房中有更好的表現，男性要注意平時的生活，一些生活習慣會影響到男性的性能力，避免一些壞習慣對男性性能力的影響，那么男人丁丁怎樣硬起來?
延長性生活時間方法
對男人來講，性生活的時間長短問題，對他們是非常重要的，因為很對男性認為，性生活的時間越長，說明性能力就越好，所以，每個男人都不愿意自己堅持的事件太短。那么，怎樣延長同房時間呢?來看看下面幾個性技巧吧!
1、有明確對象的性幻想
你可以想象著伴侶激情時的模樣，這會強化性沖動，能保持15分鐘不射精。
2、擠壓陰莖
如果你在同房中覺得快要射精了，可以暫緩動作，并輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應。
3、保持適度性奮
同房狀態(tài)可以分為4個階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。
4、勤做“性鍛煉”
做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。
首先，增強性能力要從身體練習開始。研究發(fā)現，進行盆底肌訓練，對提高男女性能力都有很好的促進作用。對男性來說，訓練盆底肌能預防和治療男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增強性快感，還能保護前列腺。對女性來說，盆底肌訓練能改善性反應，促進在夫妻生活中與丈夫同步達到性高潮。生活中，最簡單的練習方法就是像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊會女性私處的肌肉，每次收緊5秒鐘，放松5秒再重復，連續(xù)進行10組。
其次，還要練習同房技巧。親吻、撫摸、尋找彼此新的性興奮點、探尋新的同房體位……都需要兩個人一起積極探索。夫妻不妨在同房中“練練”兵法，這會使同房質量更上一個新臺階。如“瞞天過海”，搞點兒偷襲，給對方帶來一個驚喜;“借刀殺人”，用器具彌補自己體能的不足;“以逸待勞”，通過事前愛撫讓對方欲罷不能;“擒賊擒王”，重點拿下性敏感區(qū)……
再次，除了身體上的不斷摸索，性觀念的“革新”也不可或缺。男女要不斷學習性知識，放下心理負擔。我一直主張“喚醒女性，解壓男性”。女性要學會積極主動，了解自己的身體，引導男性給自己帶來快感;男性不要過于擔心自己的能力，要明白，丁丁長短的偏差，就好像個頭有高矮之分。一般，丁丁勃起后在8厘米以上的，都屬于正常。
最后，夫妻還要練習利用性幻想。有研究表明，具有性幻想者，其夫妻生活質量更高，對同房更滿意。他們也會更多地想到性，更好地體驗性反應過程，在床上更富有創(chuàng)造性。