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　　和諧性愛(ài)是"積極休息"

　　夫妻、情侶合理適度地性愛(ài)等于積極休息。這樣能能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，利于將因疲勞而產(chǎn)生的酸性廢物代謝出體外。并且，做愛(ài)時(shí)人體可釋放內(nèi)啡肽，它是一種天然鎮(zhèn)痛劑，讓人的神經(jīng)系統(tǒng)放輕松，提高人體免疫力。如果婚內(nèi)無(wú)性，對(duì)健康來(lái)說(shuō)反而是一種缺失。

　　專家說(shuō)到：正常的性愛(ài)并不會(huì)讓人更加疲勞。一個(gè)中年男子每周用于做愛(ài)的時(shí)間是其日?；顒?dòng)的0.3%，不僅性高潮時(shí)間非常短，就連整個(gè)性交過(guò)程也只有短短的10～40分鐘。這種性愛(ài)方式并沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)的消耗大。

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　　如果疲勞就別做愛(ài)

　　想利用做愛(ài)"修生養(yǎng)息"必須遵守一個(gè)原則，那就是疲勞不做愛(ài)。想做就得在身體狀況很好的前提下進(jìn)行。衡量性愛(ài)次數(shù)是否適宜，應(yīng)以性交次日精力充沛，不感到疲勞為準(zhǔn)。專家提供數(shù)據(jù)：通常一對(duì)身體健康的年輕夫妻，以每周性交3次為宜；一對(duì)壯年夫妻每周過(guò)1～2次性生活也不算多；40～50歲的中年夫妻每周可有一次；健康的老年夫妻不應(yīng)排斥性生活。

　　如果當(dāng)天身體出現(xiàn)特別困乏的狀況，則不宜過(guò)性生活。因?yàn)榧◇w疲勞之后體內(nèi)產(chǎn)生的代謝廢物會(huì)對(duì)生殖器官造成傷害。血壓過(guò)高者也不要勉強(qiáng)過(guò)性生活，以免引發(fā)不良后果。

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