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提高中考跑步水平的技巧(提高中考跑步水平的技巧和方法)

更新時(shí)間:2023-07-28 16:51:14作者:佚名

提高中考跑步水平的技巧(提高中考跑步水平的技巧和方法)

1、中長距離跑需要跑得輕松協(xié)調(diào),重心移動(dòng)平穩(wěn),直線性強(qiáng),有良好的節(jié)奏。

2、跑的距離愈長,各種距離跑的技術(shù),基本上是相同的。但是,由于距離的長短和跑的強(qiáng)度不同,所以在跑的技術(shù)細(xì)節(jié)上也有不同程度的差異。

3、要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力,既講究動(dòng)作效果,又注重節(jié)省體力。

4、跑1000米應(yīng)當(dāng)是以均勻的速度跑完前九百五十米,剩下的五十米再卯足勁開始沖刺。

本文標(biāo)簽: 技巧  提高  水平  跑步  方法  

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