更新時間：2023-03-19 12:58:35作者：佚名
北京時間3月19日1:30，英超第28輪，切爾西主場2-2戰(zhàn)平埃弗頓。
第52分鐘，若昂-菲利克斯左腳低射破門！切爾西1-0！
第69分鐘，塔爾科夫斯基頭球擺渡，杜庫雷門前頭球破門！埃弗頓1-1！
第76分鐘，里斯-詹姆斯禁區(qū)內被放倒，裁判判罰點球，哈弗茨點射破門！切爾西2-1！
第89分鐘，西姆斯過掉庫利巴利后推射破門！埃弗頓2-2！
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1、熱身，熱身可以是輕度慢跑，但別超過10分鐘，請記住，你的目標是舒服地開始比賽，所以放輕松。在出發(fā)區(qū)集結后，還要接著做拉伸動作，以及原地慢跑，這樣可以稍微提高心率。 2、早飯時間，早餐可以再次補充碳水化合物，避免跑步
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