蘋果如何不解鎖接微信通話(怎么設(shè)置微信來電解鎖才能接)
2023-07-06
更新時(shí)間:2023-07-06 15:32:23作者:未知
大肌群是胸、背、腿;小肌肉群是肩、二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌。對(duì)于運(yùn)動(dòng)及健身愛好者,大肌肉群一周鍛煉一次,小肌肉群可以一周鍛煉兩次。
建議初學(xué)者就先只練大肌肉群,像胸肌,背闊肌,大腿肌肉。等一兩個(gè)月時(shí)間,全身力量會(huì)上升,再穿插小肌肉到大肌肉群里一起訓(xùn)練,這樣會(huì)使得大肌肉群帶動(dòng)小肌肉群生長。如果一開始就練小肌肉群,基本會(huì)徒勞無功。
肌肉群,相同或鄰近部位肌肉組成的功能統(tǒng)一的群體。肌肉在人的身體中分布很廣泛,全身約有520塊肌肉,幾乎占體重的40—50%,可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。
了解人體各部位肌肉群的目的,是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區(qū)別,從而做到正確完成各種健美動(dòng)作,促進(jìn)各部位肌肉的發(fā)展,增大肌肉塊的體積,使肌肉隆起,線條清晰。