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1、打開“adobe premiere pro”，將窗口最小化，找到視頻文件。

2、按住鼠標左鍵，將視頻拖入至下方菜單欄“adobe premiere pro”。

3、按住鼠標左鍵，拖入視頻置下方編輯區(qū)，點擊左上角“文件”。

4、點擊“導出”，點擊“媒體”，選擇導出視頻的格式為“quick time”，選擇導出視頻，選擇導出音頻，點擊“導出”即可。