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1、避免暴曬：盡量避開陽光最強(qiáng)烈的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以及海邊、沙灘和山頂處。

2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡和穿著棉制長袖衣服。

3、使用防曬霜，出門前10-20分鐘就應(yīng)涂好防曬霜，每次涂抹足夠的厚度，才能達(dá)到最佳防曬功效。

4、如果出門也盡量讓自己處在陰涼的地方避免被陽光直射，硬防曬必須是首選，硬防曬一般指的是傘，口罩，帽子等用來遮擋的物體。