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1、紅薯

紅薯的熱量很低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，通過(guò)紅薯代替主食是非常不錯(cuò)的晚餐減肥食物。

2、土豆

土豆不僅熱量低，而且能夠幫助體內(nèi)消耗脂肪，保證了自己肚子不受挨餓的同時(shí)，也能夠讓自己快速實(shí)現(xiàn)脂肪燃燒。

3、全麥片

全麥片不僅口感很好，而且能夠快速達(dá)到飽腹的作用，沒(méi)有一點(diǎn)熱量，是減肥晚餐必備的選擇。

4、蔬菜

為了保證減肥期間的皮膚水潤(rùn)，你還可以吃一些蔬菜，但是清炒的蔬菜一定要底油低鹽，這樣才能夠達(dá)到減肥的效果。