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1、蹦迪關(guān)鍵是要踏準(zhǔn)節(jié)拍，聽(tīng)出一首樂(lè)曲中的節(jié)拍，可以先找一些歌曲來(lái)聽(tīng)，很容易感覺(jué)到。

2、跳的時(shí)候，只要隨著節(jié)拍踏出腳步就行了（俗稱(chēng)踩樂(lè)點(diǎn)、踩鼓點(diǎn)），開(kāi)始時(shí)先一步一拍：一條腿略微抬起，同時(shí)支撐腿稍稍彎曲，接著將抬起腿放下并輕蹬地板，順勢(shì)繃直雙腿，此時(shí)正好一拍結(jié)束。

3、然后交換成另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作，即完成第2拍的動(dòng)作，依次反復(fù)，雙手可以垂下或略微抬起，隨節(jié)奏輕輕舞動(dòng)。

4、等熟悉節(jié)奏感后，就可以隨心所欲的即興發(fā)揮了。如果實(shí)在感覺(jué)不行，就找一個(gè)節(jié)奏最明顯的曲子，然后隨著你聽(tīng)著最明顯的那一拍鼓點(diǎn)走路，依每一拍，一步步走下去。