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1、晝長(zhǎng)夜短，夏季由于晝長(zhǎng)夜短，人們晚睡早起，聚會(huì)較多，相對(duì)睡眠不足，在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又熱又長(zhǎng)，晚上涼快些，有人就把一些活動(dòng)安排在晚上，加上晚上時(shí)長(zhǎng)本來(lái)就短，人們的睡眠就少了，這樣一來(lái)，生物鐘紊亂了，白天就容易犯困。

2、高溫出汗多，白天溫度過高汗多，使人體大量排汗導(dǎo)致疲勞、精神不振、犯困的現(xiàn)象發(fā)生，時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運(yùn)行受到影響，使人感到倦怠無(wú)力。

3、脾胃相左，脾和胃關(guān)系最為密切而出現(xiàn)一些脾胃虛弱的癥狀，比較常見的癥狀比如說打瞌睡。吃飯過后血糖升高，大腦供血不足，也會(huì)困。通過兩種方法來(lái)改善：一是調(diào)整作息，規(guī)律生活，保證足夠睡眠，二則可以通過食療來(lái)達(dá)到健脾的功效。專家特別推薦了一些有健脾化濕功效的食材：淮山藥、茯苓、薏米等。

4、季節(jié)生物鐘，季節(jié)關(guān)系造成的生物鐘調(diào)不過來(lái)，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應(yīng)四季更替的能力差，造成心理方面調(diào)整不過來(lái)，不過這是極少數(shù)的例子。

5、疰夏現(xiàn)象，夏天人們的胃口會(huì)差些，或者是有些人想趁夏天減肥，吃得太清淡了，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入量不足，而我們工作活動(dòng)甚至說話都要消耗能量，營(yíng)養(yǎng)不足，引起身體負(fù)平衡，讓人四肢無(wú)力，沒精神，總想打瞌睡。

6、濕熱，夏天天氣比較濕熱，是容易傷津耗氣的季節(jié)?！笆睢笔窍奶斓闹鳉?，為“陽(yáng)邪”，暑氣容易損傷人體的津液。一旦發(fā)生損傷就容易產(chǎn)生犯困、乏力、氣短、汗多等癥狀。中暑狀態(tài)可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來(lái)改善。