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1、吃蘋果是可以減肥的，但是如果一日三餐只吃蘋果的話，可能會(huì)給身體帶來不良影響。

2、蘋果在早上吃減肥效果比晚上要好的多。白天最好是在每天的飯前半小時(shí)或飯后兩到三小時(shí)吃，一天不要超過兩個(gè)。

3、因?yàn)樘O果本身的含糖量也不少，兩個(gè)蘋果含糖量等于一碗米飯。如果飯后馬上吃的話你吃飯已經(jīng)攝取足夠的糖了，再吃就有可能轉(zhuǎn)化成脂肪了。