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1、首先要保持充足的睡眠，多吃含鈣量高的食物，平常可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳躍運(yùn)動和拉伸動作，有助于身高。

2、大腿短，每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸動作。平常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以墊腳尖，多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物，少喝碳酸飲料。

3、多吃骨頭,可以多吃骨頭湯,排骨米飯。

4、可以扶著自己的腿，先平躺，然后用手從下面抓腳踝，抬起屁股和大腿，彎曲膝蓋，腳著不能移動，從而拉伸背部。提高背部和上肢的靈活性，實(shí)現(xiàn)增高的目的。