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1、給自己一個空間。當自己心態(tài)不好的時候我們是控制不住內心的煩躁的，那么我們可以給自己放個假，放松下自己。不要硬撐著，硬撐不僅對身體不好，而且還會使自己對生活失去信息。我們可以來個短期的旅游，也可以去購物、買自己喜歡吃的零食不要擔心自己一下子會吃胖，取悅自己也是給自己放個假。

2、不要傳遞負能量。這個時候的心態(tài)是非常脆弱的，不要和一些負能量的人在一塊，不僅不會有利于自己還會更加嚴重，說可怕一點還會抑郁，盡量多和正能量的人在一起。

3、堅持運動。每天早上我們可以堅持晨跑鍛煉，特別是心情不好的時候，運動是一種精神。在電視劇里我們也可以看到一些老總，遇到一些困難或者是心煩意亂的時候總會去打高爾夫球，不僅自己開心了，身體上和精神上也會放松。所以心情好了，跟著氣色也會好，自然做事情就會事事順心。

4、對自己的未來有規(guī)劃。越是低迷的時候，越應該對未來有規(guī)劃。其實低迷的時候更容易看清自己想要什么，越是更應該給自己制定目標，再用心的，努力的，讓自己去實現自己的目標，人一定要有夢想，有了夢想才會更有前進的動力，才會讓自己的拼搏更有意義，所以低迷期給自己制定一些任務，會讓心態(tài)充滿力量。