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1、跑步過程中需要伸直軀干，讓后背舒服地挺起來。

2、在跑步過程中總保持跑步身高，頭部、脖子和背部保持一條直線，雙眼平視前方，不要低頭，也不要來回掃視。

3、保持上半身姿勢，肩膀是關(guān)鍵，雖然說跑步是下半身的運動，但手臂的動作同樣很重要，手臂的來回擺動能提供前進的動力。

4、跑步雖然是最常見的鍛煉方式，跑步正確姿勢才能達到效果，不然不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來傷害。