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1、不吃晚飯來達(dá)到減肥的目的是不可取的，并且很容易導(dǎo)致過度的饑餓，而在早餐或者午餐的時候攝入更多的熱量，想要減肥就必須控制每天熱量的總攝入，并且積極的運動多消耗熱量，只有攝入的熱量小于消耗的熱量才會真正實現(xiàn)減肥的目的。

2、最好是三餐正常吃，但是每餐只吃七分飽，不要吃熱量過高的食物，同時積極的參加體育鍛煉，這樣既可以達(dá)到減肥的效果，也可以增強(qiáng)體質(zhì)。