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1、一般來說睡覺之前喝一杯純牛奶是不會發(fā)胖的，而且還有可能有利于減肥。

2、因為牛奶可以提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但卻不會帶來多余的熱量，而且牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，都是一些比較容易消化吸收的食物。同時牛奶也能夠促進鈣的吸收，補充身體的微量元素，所以睡前喝一杯牛奶，直到第2天早晨起床后都不會有饑餓感。