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對(duì)眼睛有好處的食物(對(duì)眼睛有好處的食物和水果有哪些)

更新時(shí)間:2024-08-11 19:28:19作者:未知

對(duì)眼睛有好處的食物(對(duì)眼睛有好處的食物和水果有哪些)

1、圣女果。圣女果中維生素A的含量相對(duì)其他同類水果來說很豐富,而且,圣女果中還含有豐富的維生素C,我們都知道,維生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人體的自由基,而且還可以保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核苷酸,從而防止產(chǎn)生基因突變。平時(shí)吃一點(diǎn)圣女果,對(duì)眼睛有好處。

2、香蕉。香蕉中鉀的含量豐富,除此之外,香蕉里面還含有大量的胡蘿卜素。如果人吃得太咸,那細(xì)胞里因?yàn)闈B透作用會(huì)存留大量水分,這樣子表現(xiàn)在眼睛上就是腫腫的,而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分,維持身體的鉀-鈉平衡,緩解眼睛的不適。

3、火龍果?;瘕埞泻谢ㄇ嗨?,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對(duì)于保護(hù)視力也有一定的作用。

4、橘子。橘子的維生素C的含量在水果中屬于佼佼者,而維生素C可以保護(hù)我們的視力,此外,平常吃點(diǎn)橘子,還可以增強(qiáng)我們的免疫力。

5、藍(lán)莓。藍(lán)莓含有一種特殊的色素,這種色素可以有效緩解眼疲勞,所以對(duì)保護(hù)眼睛有好處,此外,這種色素并且對(duì)夜盲癥患者也有一定的輔助療效。

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