紅背桂的養(yǎng)殖方法(紅背桂的養(yǎng)殖方法視頻)
2023-10-06
更新時間:2023-10-06 16:25:53作者:佚名
養(yǎng)胃護胃的好習(xí)慣 :
1、定時定量:即每日三餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓還是不餓。都應(yīng)主動進(jìn)食。避免過饑或過飽,使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度。
2、溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會刺激胃黏膜,久而久之。易引發(fā)胃病。
3、細(xì)嚼慢咽:對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。
4、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當(dāng)補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量??捎行Оl(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖:甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用。且可以提高免疫力。