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1、大蒜

長(zhǎng)期壓力影響免疫力，這就是為什么你肩負(fù)壓力的時(shí)候可能會(huì)得病的原因。大蒜有強(qiáng)有力的抗菌、抗病毒和抗真菌特性，能幫助免疫系統(tǒng)降低壓力。它也可以幫助減少由壓力引起的組織和關(guān)節(jié)炎癥。

2、三文魚

三文魚含有豐富的ω-3脂肪酸，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，緩解精神壓力。

3、杏仁

杏仁可保護(hù)心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力，并給人帶來愉悅心情。

4、紅薯

據(jù)悉紅薯就是常見的一種。紅薯富含增進(jìn)樂觀意識(shí)的營(yíng)養(yǎng)——類胡蘿卜素和纖維質(zhì)，有利于減輕壓力。

5、蘋果

蘋果也是有助于緩解壓力的食物。蘋果中含有豐富的鈣、維生素C、有機(jī)酸、果膠等。尤其鈣中具有豐富的能將鈉排除體外的礦物質(zhì)，適合高血壓患者。