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1、瘦臉和雙下巴的方法有很多，臉胖、雙下巴的出現(xiàn)主要是臉和下巴堆積脂肪過多導(dǎo)致，在飲食上要注意調(diào)整飲食，多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，不要吃辛辣、油膩的食物，減少脂肪的攝入。還可以吃些素食粗糧作為主食，素食粗糧中所含的脂肪含量較低，可以增加胃腸蠕動(dòng)。也可以做一些臉部按摩來幫助瘦臉和下巴。

2、顴骨和下頜骨比較肥大、臉部脂肪太多、咬肌太大了等都是臉圓的原因。有些人面部浮腫是由于體內(nèi)雌性激素異?；蚴橇馨拖到y(tǒng)出現(xiàn)了功能性障礙，以及體內(nèi)毒素過多不易排泄等，如果平時(shí)你飲食不均衡，喜食高鹽、辛辣食物等，也許浮腫現(xiàn)象隨時(shí)都將困擾著你。