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1、首先要強(qiáng)調(diào)絕對(duì)不能使用沸水沖泡，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)由多肽組成，如果遇到高溫、強(qiáng)酸等會(huì)失效，完成喪失了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以蛋白粉的沖泡要用涼水或溫水。

2、蛋白粉睡前和訓(xùn)練前后30分鐘都可。

3、蛋白粉可以和氨基酸、維生素片、蜂蜜、肌酸一起服用，這些相互互補(bǔ)不會(huì)沖突。