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1、筋膜槍不能減肥，從臨床實踐和少量的科研證據(jù)上來看，筋膜槍的確有一定效果——通過機(jī)械震動刺激局部血液循環(huán)，帶來血管的收縮和充盈，讓血液循環(huán)、新陳代謝局部變好。一些僵硬勞損類的肌肉酸痛，通過筋膜槍可以適度緩解，但要注意合理使用，不要過量。不過，不能說使用了筋膜槍就一定能達(dá)到某種功效，減肥塑形等更是過分夸大的說法。

2、筋膜槍是比較新的商品，也正因為是剛剛出現(xiàn)，所以針對它進(jìn)行的嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究非常有限。哪塊肌肉要打多長時間、訓(xùn)練完該放松多久、久坐僵硬的部位該放松多久、用多大的強(qiáng)度打等都沒有科研證據(jù)支持，更多還是要依賴治療師、康復(fù)師的手感和經(jīng)驗。