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1、最重要的一點(diǎn)就是吃，吃飯葷少素多，吃八分飽即可。

2、運(yùn)動(dòng)也是少不了的，要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，不能想著快點(diǎn)減肥而過(guò)量，要在自己的承受范圍內(nèi)，等日后適應(yīng)了在慢慢增加也行。（飯后不宜運(yùn)動(dòng)）

3、喝好水：清晨起床時(shí)（5點(diǎn)鐘到7點(diǎn)30分）是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。清晨喝水要空腹喝，也就是在吃早餐（6點(diǎn)鐘到8點(diǎn)30分）之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

4、吃好水果：吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右。

5、生活有規(guī)律不熬夜：熬夜容易餓，不吃點(diǎn)夜宵是餓的睡不著覺(jué)的，再加上熬夜導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足的人更傾向于食用各種零食。