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為什么會做噩夢(為什么會做噩夢而且很真實)

更新時間:2023-11-29 05:38:59作者:佚名

為什么會做噩夢(為什么會做噩夢而且很真實)

1、如果是出現(xiàn)了做噩夢的情況,很有可能是由于近期精神心理壓力過大而引起的,特別是由于平時不規(guī)律的作息或者過度疲勞等因素,很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,深睡眠的時間縮短,淺睡眠的時間增加,這樣就容易出現(xiàn)多夢或者容易做噩夢的情況。

2、如果長時間處于這種狀態(tài),還容易導(dǎo)致焦慮、抑郁的癥狀出現(xiàn),一旦出現(xiàn)經(jīng)常做噩夢的情況,一定要注意調(diào)理自己的心情,緩解心理壓力。還要注意養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣,保證充足的睡眠。

本文標(biāo)簽: 噩夢  真實  

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