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南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效 栗子南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

更新時(shí)間:2022-12-16 12:05:25作者:佚名

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效 栗子南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

南瓜是每年夏天都會(huì)大量上市的一種瓜類(lèi)菜品,它味道甘甜,口感軟糯,很多人都喜歡食用它。南瓜既可以當(dāng)蔬菜,也能當(dāng)糧食食用,具有一定的飽腹作用。南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富保健功效出色,能利尿,也能減肥,想具體了解可以看看下面小編對(duì)南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效的詳細(xì)介紹。

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效

1、南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高,它含有多種維生素,其中維生素A、維生素B以及維生素C的含量都很高,除了這些維生素以外,南瓜中還含有多種礦物質(zhì)和氨基酸,膳食纖維和糖類(lèi)也是南瓜中最重在的存在,因此人們平時(shí)食用南瓜,能吸收大量營(yíng)養(yǎng),能促進(jìn)身體代謝,對(duì)提高身體健康水平有很大的好處。

2、南瓜能解毒

解毒是南瓜的重要功效之一,它含有一些天然的果膠,這些果膠具有出色的吸附性,能讓人體內(nèi)部的病毒和細(xì)菌吸附在它的表面,隨大不便排出體外,從而也就起到了良好的排毒作用。

3、南瓜能保護(hù)眼睛延緩衰老

南瓜對(duì)人類(lèi)的眼睛有很好的保護(hù)作用,它含有的胡蘿卜素和維生素A,能直接作用于人類(lèi)的眼睛,可以提高視網(wǎng)膜功能,也能預(yù)防視力下降,另外南瓜中還含有一些抗氧化成分,其只酚類(lèi)物質(zhì)和黃酮類(lèi)物質(zhì)的含量都比較高,這些物質(zhì)能提清除人體內(nèi)的自由基,提高身體的抗氧化能力,對(duì)延緩衰老有很大的好處。

本文標(biāo)簽: 南瓜  功效  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值  

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