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運動后體重上漲這種情況是非常普遍的，運動時會消耗大量的能量，同時排出一部分代謝物和其他廢物。人體都有一個自動化的應急機制，那就是超量恢復。在這一作用下，人運動后食欲增強，吸收營養(yǎng)物質的速度更快，所以體重會有明顯增加。

當然，如果運動是為了減肥，那就一定要堅持下去，與此同時還要注意自己的飲食結構，盡量不要吃容易發(fā)胖的食物。減肥初期體重增長是正常的，說明身體正在適應運動帶來的變化，只要長久的堅持下去，體重就會降低。