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入夏吃什么 入夏吃什么排濕氣

更新時(shí)間:2024-01-10 23:13:27作者:佚名

入夏吃什么 入夏吃什么排濕氣

入夏可以吃苦瓜、生姜、西瓜、黃瓜、綠豆等。

1、苦瓜:是夏天適合吃的食物之一,且常食用對(duì)身體健康有益。

2、生姜:俗語有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,中醫(yī)認(rèn)為“冬病可夏治”,因此在夏天時(shí)吃姜能有效清除身體內(nèi)部淤滯的寒氣。

3、西瓜:西瓜的含水量很高,因此很解渴,且是一種熱量低的水果。每一百克西瓜中熱量是26大卡左右,碳水化合物是5克左右,脂肪僅0.1克。

4、黃瓜:黃瓜含水量高,解渴生津,在蔬菜里含水量較高。

5、綠豆:綠豆甘涼解渴,清熱解暑。

夏季氣溫高,人體丟失的水分多,需及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。一個(gè)人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高質(zhì)量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便??喙稀ⅫS瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié),多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。

本文標(biāo)簽: 生姜  苦瓜  夏天  

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