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哈密瓜的籽可以食用，不會對身體造成損害，但是食用口感較差，所以不建議大家食用。

哈密瓜是生活中最常見也是最受人們喜愛的一種食物，有著悠久的食用歷史，至今有著4000多年的歷史。

當(dāng)前，哈密瓜產(chǎn)量最高、質(zhì)量最好的產(chǎn)地是新疆地區(qū)，新疆生產(chǎn)的哈密瓜更甜，果汁較為豐富，深受人們的喜愛。

哈密瓜中富含糖分、纖維素、蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A/B/C、尼克酸以及鈣、磷、鐵等微量元素。

哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值這么高，那食用哈密瓜有著哪些好處呢，一起來看一下：

一、提高身體免疫力：

哈密瓜中可以促進(jìn)人體白細(xì)胞活性的增強(qiáng)，對于人體免疫系統(tǒng)的維護(hù)有著很好的作用，有著很強(qiáng)的殺菌消炎的作用，從而提高身體免疫力。

二、美容養(yǎng)顏：

哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，人體吸收后可以轉(zhuǎn)化成維生素A，和本身富含的維生素C同屬于天然的抗氧化劑，食用哈密瓜還可以促進(jìn)膠原蛋白形成，所以說有著美容養(yǎng)顏的作用。