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游泳對于肝有好處嗎(游泳對肝臟好嗎)

更新時間:2024-03-27 05:41:55作者:佚名

游泳對于肝有好處嗎(游泳對肝臟好嗎)

游泳對肝是有好處的,但是避免過度勞累,加重肝臟負(fù)擔(dān)。

游泳的好處:

(1)游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷。

(2)隨著鍛煉的進(jìn)展,目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是使游泳的距離越來越長。

(3)根據(jù)個人游泳能力的差別,確定適合的鍛煉次數(shù)和鍛煉強(qiáng)度,并在每次鍛煉中和鍛煉結(jié)束時檢查兩次脈搏,不要超過安全值。

(4)游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟,使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運(yùn)動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。游泳能改善體溫調(diào)節(jié)機(jī)能,預(yù)防感冒,如果已經(jīng)感冒,不要游泳,否則易得心肌炎等疾病。

本文標(biāo)簽: 游泳  好處  

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