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香蕉含鉀量很高，南瓜、胡蘿卜、冬瓜、西葫蘆、冬瓜、葡萄、梨菠蘿等也富含一定量的鉀元素，茶葉、口菇、銀耳的含鉀量也是十分的高，鉀是人體必虛的元素，缺鉀會(huì)導(dǎo)致心率減低、出現(xiàn)乏力、麻木、惡心、嘔吐、低血壓、腹瀉以及精神錯(cuò)亂、心理冷淡等癥狀。所以平常要適量的補(bǔ)充鉀元素，以免導(dǎo)致低鉀血癥的發(fā)生影響身體的健康。

鉀可以調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參與細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝。有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導(dǎo)致高血壓時(shí)，鉀具有降血壓作用。