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一天吃多少粒松子合適 每天吃多少粒松子合適

更新時間:2024-06-21 17:46:36作者:佚名

一天吃多少粒松子合適 每天吃多少粒松子合適

松子一天吃30-50粒為宜。

松子的營養(yǎng)價值很高,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,但其熱量比較高,油性也大,吃太多容易發(fā)胖、上火,故每天不宜吃太多。如果是小孩子,松子更加不宜多吃,因?yàn)樾『⒆拥南到y(tǒng)比較弱,吃太多會引起消化不良,一般一天吃15粒為宜。另外松子雖然營養(yǎng)豐富,但并不是所有人都適宜食用,脾虛痰多者最好不要食用。

本文標(biāo)簽: 松子  合適  

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