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一顆核桃的熱量大約是多少(一塊核桃的熱量是多少)

更新時(shí)間:2023-09-25 14:08:08作者:佚名

一顆核桃的熱量大約是多少(一塊核桃的熱量是多少)

一顆核桃可食部分6.0克,含有熱量40大卡,需要散步27.6分鐘消耗完。每100克核桃含有:脂肪58.80克;核黃素0.14克;鈉6.40克;鋅2.17克;磷294.00克;蛋白質(zhì)14.90克;鐵2.70克。

核桃營養(yǎng)價(jià)值豐富,有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

本文標(biāo)簽: 一顆  核桃  熱量  

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