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我們一般說的脫脂牛奶，是指脂肪含量比正常牛奶低的全脫脂牛奶，這種牛奶的脂肪含量在0.5%以下。還有一種脂肪較低的牛奶是低脂牛奶，它的脂肪含量相較于全脫脂牛奶高一些。一般常見的脫脂牛奶有伊利脫脂純牛奶、光明脫脂純牛奶、脫脂奶粉等等。

常見的牛奶品牌有很多，市場上常見的脫脂牛奶有伊利脫脂純牛奶、光明脫脂純牛奶、三元脫脂純牛奶、蒙牛脫脂牛奶、完達(dá)山脫脂牛奶，國外的有德國歐德寶、法國蘭特等等。除了這些品牌外還有不少人會選擇脫脂奶粉，可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇。

在購買時，稍微注意一下牛奶中的脂肪含量，就知道是不是脫脂牛奶，脫脂牛奶有很多的優(yōu)點(diǎn)，但它最大的優(yōu)點(diǎn)就是脂肪含量低，它去除了對人體不利的脂肪，保留了牛奶中對人體有益的成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等。喝脫脂牛奶不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能有效的控制體重。