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劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些 不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些

更新時(shí)間:2024-01-17 12:46:09作者:佚名

劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些 不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些

劇烈運(yùn)動(dòng)有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練(長(zhǎng)時(shí)間的肌肉收縮)等。這些項(xiàng)目大多能達(dá)到劇烈運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。劇烈運(yùn)動(dòng)并不一定指的具體某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō),正常的進(jìn)行某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,心跳能達(dá)到130下每分鐘左右的時(shí)候,那么就算是劇烈運(yùn)動(dòng)了。即使是比較劇烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)者自身的運(yùn)動(dòng)不夠劇烈也相對(duì)來(lái)說(shuō)不是劇烈運(yùn)動(dòng)。因此,如果按心跳來(lái)說(shuō)的話,即使自身不劇烈的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)者本人也是可以達(dá)到劇烈運(yùn)動(dòng)的效果的。

本文標(biāo)簽: 劇烈  能達(dá)到  跳遠(yuǎn)  

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