国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

下面給大家介紹幾種健身愛好者宜吃的幾種食物，既能補充營養(yǎng)，又能幫助塑形減肥。

西蘭花。富含高蛋白，是番茄的4.5倍，高維生素C，比番茄、辣椒都高;蒸煮即食，不用油，可以控制熱量。

雞蛋。健身必備，煮著吃，整顆一起吃，如果是健身后吃5、6個的話，可以不吃蛋黃。

綠茶。幾杯綠茶能幫助新陳代謝，具有很好的燃脂效果，能加速新陳代謝。

牛油果。牛油果里的脂肪恰恰是極佳的燃脂神器，這種脂肪屬于單一不飽和脂肪，它能夠刺激分泌燃脂荷爾蒙。

雞肉。特別是雞胸肉號稱是肉類中的低卡王。熱量低、脂肪低、蛋白質(zhì)含量高，健身餐必備。

水。水沒有熱量，但卻能“填飽”肚子，抑制食欲，還能夠穩(wěn)定人體內(nèi)的液態(tài)平衡。