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1、黃精功效雖多，但也不是所有人想食用就食用的，比如胃熱的人不宜食用黃精。因?yàn)辄S精性溫，當(dāng)胃熱的人食用黃精就極容易引起上火。如果胃熱的人平時(shí)還吃一些高熱量的食物，那么就會(huì)引起腹瀉。

2、另外，黃精屬于滋陰補(bǔ)氣之藥，因此脾胃虛寒的人盡量不要服用黃精。

3、黃精粳米粥 黃精梗米粥對(duì)于陰虛肺燥、咳嗽咽干、脾胃虛弱的人具有很不錯(cuò)的療效。

4、黃精可以潤(rùn)肺生津，健脾補(bǔ)腎，用于治療和緩解脾虛、肺陰不足、腎氣不足導(dǎo)致的各種不適癥狀，可以泡水喝，當(dāng)然和其他食物一起搭配做成湯效果更好，例如黃精可與何首烏一起吃，具有降血脂，降血壓的作用。黃精可以和枸杞子一起吃，可以調(diào)養(yǎng)精氣、滋補(bǔ)腎陽(yáng)。黃精和雞肉一起吃能夠活血養(yǎng)血，補(bǔ)氣生發(fā)。